2025年8月14日 / 最終更新日時 : 2025年8月14日 hoop-farm 心のコラム 冷たい水があなたを強くする。コールドシャワー習慣のすすめ 1. はじめに：なぜコールドシャワーが注目されているのか 最近、健康法やメンタルケアの一環として「コールドシャワー（冷水シャワー）」が注目されています。 海外ではアスリートや起業家、メンタルトレーナーが日課として取り入れ […]
2025年8月7日 / 最終更新日時 : 2025年8月8日 hoop-farm 心のコラム あの頃の夏を思い出すと、なぜ涙が出そうになるんだろう はじめに：ふとした瞬間に蘇る、あの夏の記憶 夏の夕暮れに風鈴が揺れる音を聞いたとき、ふいに胸が締めつけられるような感覚になったことはありませんか？ 蝉の声、夕焼けの匂い、花火のきらめき。そのどれもが、なぜか「涙が出そうに […]
2025年8月1日 / 最終更新日時 : 2025年8月4日 hoop-farm 心のコラム 夏の夜にふと寂しくなるのはなぜ？心を取り戻す5つの方法 なぜ夏の夜は心が落ち込みやすいの？ 夏はテンションが高まりやすい季節です。花火大会、海、旅行、SNSでキラキラした投稿…。 まわりが楽しそうに見えると、自分が取り残されたように感じてしまうこともあります。 さらに、気温が […]
2025年7月28日 / 最終更新日時 : 2025年7月28日 hoop-farm 心のコラム 「5秒ルール」で人生が動き出す。やる気が出ないときの脱出法 はじめに：「動きたいのに、動けない」そんな自分を変えたいあなたへ 「やらなきゃ」とは思ってるのに、「あとでいいか…」と先延ばしにしてしまう。 心の中ではずっとモヤモヤしてるのに、体が動かない。 そんな“自分に負けてしまう […]
2025年7月25日 / 最終更新日時 : 2025年7月25日 hoop-farm 心のコラム “ありがとう”を毎日の習慣に。暮らしが穏やかになる仏教の教え 1. はじめに：「ありがとう」が持つ、仏教的な力とは？ 毎日の暮らしの中で、つい見落としてしまう「ありがとう」という言葉。 実はこの一言には、仏教の深い教えが宿っていることをご存じでしょうか。 仏教では、人はすべて「縁（ […]
2025年7月23日 / 最終更新日時 : 2025年7月23日 hoop-farm 心のコラム 夜が怖くなるときの心の整え方6選 はじめに：夜が怖くなるとき、ありませんか？ 夜になると、不安や孤独がふいに押し寄せてきて、心がざわざわすることはありませんか？ 昼間は気にならなかった小さな悩みや過去の記憶が、夜になると大きく感じられて、眠れなくなったり […]
2025年7月15日 / 最終更新日時 : 2025年7月15日 hoop-farm 心のコラム 「自分の本音がわからない」そんなときは、心をノートに書いてみて。 はじめに ふと気がつくと、「今の自分って本当はどうしたいんだろう？」「なんでこんなにモヤモヤしてるんだろう？」 そんな風に、自分の“本音”が見えなくなっていることってありませんか？ 忙しさや周囲との関係の中で、知らず知ら […]
2025年7月10日 / 最終更新日時 : 2025年7月15日 hoop-farm 心のコラム ただ歩くだけで心が整う。散歩がくれる7つの癒し効果 1. はじめに 「なんだか疲れている」「気分が乗らない」「心がザワザワする」── そんなとき、何か特別なことをしなくても、ただ外を歩くだけで、ふっと気持ちが軽くなることがあります。 散歩は、薬も特別な道具もいりません。必 […]
2025年7月7日 / 最終更新日時 : 2025年7月7日 hoop-farm 心のコラム 不安で落ち着かない夜に。1日5分で心を整える瞑想のはじめ方 はじめに：なぜ今、瞑想が必要なのか？ 忙しい日常、スマホから絶え間なく流れてくる情報、将来への不安―― 何かと「心を休めるスキマ」が少ない今、私たちの頭と心は常にフル稼働の状態です。 ぼーっとする時間もないまま、寝る直前 […]
2025年7月2日 / 最終更新日時 : 2025年7月2日 hoop-farm 心のコラム 過去を引きずってしまうあなたへ。心を軽くする7つの考え方 はじめに：なぜ、私たちは過去を引きずってしまうのか 「もう終わったことなのに」「いつまでも気にしてちゃダメだってわかってるのに」 そう思ってもなお、心の奥からふと湧き上がる後悔や悲しみ。何気ない日常の中で、突然あの場面が […]
