2025年9月11日 / 最終更新日時 : 2025年9月11日 hoop-farm 心のコラム メンタルが弱い自分を変えたいあなたへ｜中村天風に学ぶ「心を強くする言葉」 1. 「心が弱い」と感じているあなたへ｜まず伝えたいこと 「また落ち込んでしまった」「どうして自分はこんなに弱いんだろう」「こんな性格、もう変えたいのに…」 そんなふうに感じているあなたは、きっととても真面目で、繊細で、 […]
2025年9月3日 / 最終更新日時 : 2025年9月3日 hoop-farm 未分類 発酵食品の王様・キムチが、心と腸に効く理由 1. キムチはなぜ「発酵食品の王様」と呼ばれるのか？ キムチは、ただの漬け物ではありません。 白菜や大根などの野菜に、にんにくや唐辛子、塩などの調味料を加えてじっくり発酵させることで、旨みと栄養がぎゅっと詰まった発酵食品 […]
2025年8月21日 / 最終更新日時 : 2025年8月28日 hoop-farm 暮らしのヒント集 香りで暮らしをととのえる。アロマと生活の知恵 はじめに：香りが心と暮らしに与える力 私たちは普段あまり意識していませんが、香りは心と体に大きな影響を与える存在です。 朝のコーヒーの香りで目が覚めたり、雨上がりの土の匂いでほっとしたり、誰かの香水に懐かしい記憶を思い出 […]
2025年8月18日 / 最終更新日時 : 2025年8月18日 hoop-farm 心のコラム 言葉を変えれば心も変わる。言霊がくれる小さな奇跡 1. はじめに：言葉が心に与える影響 「どうして私はいつもダメなんだろう」「疲れた、もう無理」 つい口にしてしまうこんな言葉は、自分の心にじわじわと影響を与えています。 逆に、「大丈夫」「ありがとう」といった言葉を口にす […]
2025年8月14日 / 最終更新日時 : 2025年8月14日 hoop-farm 心のコラム 冷たい水があなたを強くする。コールドシャワー習慣のすすめ 1. はじめに：なぜコールドシャワーが注目されているのか 最近、健康法やメンタルケアの一環として「コールドシャワー（冷水シャワー）」が注目されています。 海外ではアスリートや起業家、メンタルトレーナーが日課として取り入れ […]
2025年8月7日 / 最終更新日時 : 2025年8月8日 hoop-farm 心のコラム あの頃の夏を思い出すと、なぜ涙が出そうになるんだろう はじめに：ふとした瞬間に蘇る、あの夏の記憶 夏の夕暮れに風鈴が揺れる音を聞いたとき、ふいに胸が締めつけられるような感覚になったことはありませんか？ 蝉の声、夕焼けの匂い、花火のきらめき。そのどれもが、なぜか「涙が出そうに […]
2025年7月25日 / 最終更新日時 : 2025年7月25日 hoop-farm 心のコラム “ありがとう”を毎日の習慣に。暮らしが穏やかになる仏教の教え 1. はじめに：「ありがとう」が持つ、仏教的な力とは？ 毎日の暮らしの中で、つい見落としてしまう「ありがとう」という言葉。 実はこの一言には、仏教の深い教えが宿っていることをご存じでしょうか。 仏教では、人はすべて「縁（ […]
2025年7月23日 / 最終更新日時 : 2025年7月23日 hoop-farm 心のコラム 夜が怖くなるときの心の整え方6選 はじめに：夜が怖くなるとき、ありませんか？ 夜になると、不安や孤独がふいに押し寄せてきて、心がざわざわすることはありませんか？ 昼間は気にならなかった小さな悩みや過去の記憶が、夜になると大きく感じられて、眠れなくなったり […]
2025年7月15日 / 最終更新日時 : 2025年7月15日 hoop-farm 心のコラム 「自分の本音がわからない」そんなときは、心をノートに書いてみて。 はじめに ふと気がつくと、「今の自分って本当はどうしたいんだろう？」「なんでこんなにモヤモヤしてるんだろう？」 そんな風に、自分の“本音”が見えなくなっていることってありませんか？ 忙しさや周囲との関係の中で、知らず知ら […]
2025年7月10日 / 最終更新日時 : 2025年7月15日 hoop-farm 心のコラム ただ歩くだけで心が整う。散歩がくれる7つの癒し効果 1. はじめに 「なんだか疲れている」「気分が乗らない」「心がザワザワする」── そんなとき、何か特別なことをしなくても、ただ外を歩くだけで、ふっと気持ちが軽くなることがあります。 散歩は、薬も特別な道具もいりません。必 […]
